راهکار کاهش اضطراب

Question

سلام جناب امانی

من مقاله شما رو در اینستاگرام در مورد اضطراب مطالعه کردم و عالی بود. لطفا چند راهکار کاربردی هم برای کنترل اضطراب بدین. من خیلی سعی کردم با دارو کنترل کنم ولی نمیشه. ممنونم

Answer 1

با سلام و احترام
لطفا مقاله جامعی که در سایت تیسفون منتشر کردم را مطالعه کنید:

https://tispoon.org/%d8%b1%d9%88%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8/