اشتباه شناختی تعمیم مبالغهآمیز
تعمیم دادن یک اتفاق یا ایراد یا اشتباه به همه ابعاد زندگی خودتان، افراد یا موقعیتهای دیگر. اگر از افرادی که دچار ترس پرواز هستند سوال کنیم که چند درصد احتمال میدهند هواپیمایشان دچار سانحه شود، آنها بهطور معمول بین ۲۰ تا ۵۰ درصد را ذکر میکنند؛ در حالیکه میدانیم احتمال سانحه هوایی و سقوط هواپیما در طول زندگی یک نفر، ۱ در ۲۰۰۰۰ است؛ درحالیکه این عدد برای تصادف ماشین، ۱ در ۱۰۰ میباشد. این در حالی است که ۱ نفر از هر سه نفر از مسافرت هوایی میترسند. لطفا به مثالهای زیر توجه فرمایید:
- من کلاً آدم بدشانسی هستم
- همسرم هیچوقت من رو درک نمیکنه
- به هیچ کس نمیشه اعتماد کرد
- دیگه به همسرم محبت نمیکنم
- من همیشه اشتباه میکنم و کلاً آدم احمقی هستم
- شما یک خانم کارمند هستید. هر روز ساعت 16 به خانه برمیگردید. همسر شما نیز تا دیر وقت مشغول به کار است. در یک میهمانی، فرزندِ دوستتان را میبینید که بسیار مودب و محترم در جایش نشسته اما فرزند شما در یک گوشه دیگر از اتاق مشغول بازی با موبایل است. از این وضعیت ناراحت میشوید. در هفته گذشته هم متوجه پرخاشگری فرزندتان شدهاید. خودتان را بخاطر اینکه مادر خوبی برای فرزندتان نیستید سرزنش میکنید. خودتان را انسان خوبی نمیدانید.
پیشنهاد: عزت نفس خود را تقویت کنید و ضعف در یک حوزه یا یک بعد از زندگی را به سایر ابعاد و حوزههای شخصیتی یا زندگی خود تعمیم ندهید. فراموش نکنید که هیچ انسانی کامل نیست.
درباره مدیریت
کارن امانی، استاد جامعهشناسی، بنیانگذار و مدرس موسسه سخنوری تیسفون، نویسنده، شاعر، سخنران، استاد ارتباطات، کارآفرین حوزه دانشبنیان، مدرس کارآفرینی و کوچ شخصی و سازمانی
نوشته های بیشتر از مدیریت
دیدگاهتان را بنویسید