روشهای FLOW و غرق شدن در کار
وقتی کاملاً در وظایف خود غرق میشوید، احساس ارزشمند بودن، خوشبختی، خلاقیت و سازنده بودن میکنید. دیگر به این فکر نمیکنید که چقدر طول میکشد و تمام میشود. در این حالت، انجام کارهای برای شما لذتبخش خواهد بود و کارایی شما به نحو زیادی بالا خواهد رفت. برای غرق شدن در کارتان، به موارد زیر توجه کنید:
1. مزاحمها را از خودتان دور کنید شامل افکار، افراد، اشیاء، خوراکیها، آلایندههای صوتی و…
2. برای هر کاری، یک زمان مشخص کنید
3. بین کارها استراحت کنید
4. تکنیک Pomodoro را اجرا کنید: هر 25 دقیقه از روی صندلی بلند شوید، یا مدتی کوتاه قدم بزنید حتی چند قدم
5. کارها را یادداشت و برای انجام هر کار یک زمان دقیق مشخص کنید
6. مدیتیشن کنید
7. تغییر مکان برای هر کار
8. تغییر و مدیریت دکوراسیون محل کار
9. قبل و حین کار، از جملات تاییدی مثبت استفاده کنید
10. قرار دادن چیزهایی که تمرکز شما را بالا میبرد
11. روز را با انجام مهمترین کارتان شروع کنید
12. به خودتان پاداش بدهید
13. زمان مناسبی را برای هر کار انتخاب کنید تا بر روی تمرکز شما تاثیر مثبتی داشته باشد
کارن امانی
موسسه علمی و فرهنگی تیسفون
درباره مدیریت
کارن امانی، استاد جامعهشناسی، بنیانگذار و مدرس موسسه سخنوری تیسفون، نویسنده، شاعر، سخنران، استاد ارتباطات، کارآفرین حوزه دانشبنیان، مدرس کارآفرینی و کوچ شخصی و سازمانی
نوشته های بیشتر از مدیریت
دیدگاهتان را بنویسید