یک راهکار عالی برای تقویت اراده
یک راهکار عالی برای تقویت اراده: از لحاظ فیزیکی به خودتون فشار بیاورید (البته با مشورت پزشک). ورزش کردن برای سلامت جسمانی و همچنین احساس خودکنترلی شما مفید است. با در دست گرفتن مسئولیت بدن خود، اراده خود را در سایر زمینه های زندگی افزایش خواهید داد.
روی ایجاد برنامه ای برای آمادگی جسمانی که متناسب با سبک زندگی و توانایی های شما باشد تمرکز کنید. باغبانی انجام دهید، نهال یا گل و گیاه بکارید، وزنه بزنید، نرمش کنید، شنا کنید، پیادهروی کنید. از شروع کوچک نترسید و به یاد داشته باشید که هر پیشرفتی که میتوانید انجام دهید ارزشمند است. نکته مهم این است که به برنامه خود پایبند باشید.
چند پیشنهاد:
- هر روز 10 دقیقه دویدن یا پیاده روی سریع انجام دهید، سپس آن را به 30 دقیقه یا بیشتر افزایش دهید.
- طبیعتگردی و کوهپیمایی برنامهریزی کنید.
- یک ورزش را در طول هفته با دوستان انجام دهید.
- در مسابقه دو ماراتن شرکت کنید
- به جای استفاده از اتومبیل، هر روز با دوچرخه به محل کار بروید
- از تی آر ایکس یا کشهای ورزشی در منزل استفاده کنید
آکادمی علوم تیسفون
درباره مدیریت
کارن امانی، استاد جامعهشناسی، بنیانگذار و مدرس موسسه سخنوری تیسفون، نویسنده، شاعر، سخنران، استاد ارتباطات، کارآفرین حوزه دانشبنیان، مدرس کارآفرینی و کوچ شخصی و سازمانی
نوشته های بیشتر از مدیریت
دیدگاهتان را بنویسید