تاثیر ورزش بر افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر افسردگی
تاثیر ورزش بر افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر افسردگی: ورزش نقش بسیار مثبتی در افزایش اعتماد به نفس انسانها دارد.با تحقیقاتی که توسط پژوهشگران و جامعه شناسان ورزش صورت گرفته ،امروزه ثابت شده که ورزش در کنار فواید بسیار زیادی که برای تندرستی دارد، موجب بهبود روحیه فردی و اجتماعی افراد،افزایش همبستگی اجتماعی،بهبود وضعیت شادابی افراد،افزایش مشارکت اجتماعی، افزایش امید به زندگی، ارتقای پرستیژ و منزلت اجتماعی افراد،ارتقای سطح روابط اجتماعی و نهایتاً افزایش اعتماد به نفس در انسانها خواهد شد.
ورزش و بخصوص پیادهروی به عنوان یک عادت مثبت بسیار ارزشمند در زندگی،موجب تقویت مثبت اندیشی در انسان می شود، سرمایه اجتماعی انسان را به نحو زیادی تقویت می کند،کمیت روابط اجتماعی (تعدد ارتباطات) را به نحو چشمگیری افزایش میدهد که همه این فواید سبب میشوند فرد ورزشکار احساس رضایت بیشتری از خودش داشته باشد. امتیازاتی که ورزشکاران در نتیجه موفقیت در میادین و عرصه های ورزش بواسطه کسب افتخارات و قهرمانی ها کسب میکنند،تشویق هایی را که از سوی تماشاگران مشاهده میکنند و همچنین دوستان جدیدی که در باشگاهها و میادین ورزشی بدست میآورند ،همه و همه سبب میشود ورزشکاران منزوی ،افسرده نباشند بلکه سطح بالایی از اعتماد به نفس را تجربه میکنند.
در ورزشهایی همانند پیاده روی، افراد زیادی در کنار یکدیگر به یک فعالیت اجتماعی ارزنده دست میزنند و از بودن در کنار یکدیگر به هم افتخار میکنند . افراد در جریان پیادهروی و یا سایر ورزشهای همگانی هر هفته و یا هر روز بودن در کنار دیگران را تجربه میکنند، با ورزشکاران حرفهای و افراد با اراده بالا آشنا میشوند و همین عوامل سبب افزایش اعتماد به نفس و عزتنفس در افراد میشود. ورزش یکی از بهترین ابزارها برای شکستن لاک تنهایی،افسردگی،روزمرگی،بیحالی و ضعف اراده در افراد است.
ورزش منظم ، این باور را در افراد ایجاد میکند که آنها هم میتواند عادتهای مثبت زندگی را در خود تقویت کند،به طور منظم به یک فعالیت بسیار مطلوب بپردازد و نهایتاً آنها هم میتوانند از عهده امور سخت بربیایند. در ورزشهای همگانی و یا ورزشهای گروهی ،افزایش روابط با اطرافیان و تشویق های گروهی موجب میشود افرادی دارای اعتماد به نفس ضعیف،به سرعت افزایش چشگیری را در اراده،خودباوری و رضایتمندی درونی احساس کنند. توصیه میکنم چنانچه ورزش نمیکنید و اعتماد به نفس پایینی دارید از همین امروز برای ورزش در زندگی خود جایگاه مناسبی را تعیین کنید. شما هم می توانید!
درباره مدیریت
کارن امانی، استاد جامعهشناسی، بنیانگذار و مدرس موسسه سخنوری تیسفون، نویسنده، شاعر، سخنران، استاد ارتباطات، کارآفرین حوزه دانشبنیان، مدرس کارآفرینی و کوچ شخصی و سازمانی
نوشته های بیشتر از مدیریت
دیدگاهتان را بنویسید