حاشیه امن زندگی و چگونگی مدیریت آن
حاشیه امن زندگی و چگونگی مدیریت آن. منطقهی آسایش یا حاشیهی امن زندگی به محدوده یا حوزههایی از زندگی گفته میشود که افراد با وجود اینکه زمان، منابع و توانایی فعالیت در آن را دارند اما بدلایل مختلف از انجام آن اجتناب میکنند. حاشیه امن زندگی به این معنا است که انسان از تمامی امکانات، زمان، توانمندی، انرژی و منابع موجود در زندگی خود استفاده نمیکند.
چرا از حاشیه امن زندگی خارج نمیشویم؟
ترس از انجام، ضعف در مدیریت زمان، ترس از ناتوانی، ترس از شکست، ترس از قضاوت دیگران، برهم نزدن آرامش موجود، ابهام از نتایج، آشفتگی فکر و روان، توجه به نظر دیگران، تردید، وابستگی، افسردگی، ضعف در عزتنفس و اعتمادبهنفس، تنبلی و آسایش طلبی، احساس راحتی، بیتوجهی و ضعف در آیندهنگری برخی از دلایلی هستند که سبب میشوند افراد حاشیه امن زندگی خود را رها نکنند.
مزایای حاشیه امن
نکته بسیار مهم این است که حاشیه امن زندگی برای تامین سلامت روان انسان تدارک دیده شده و امری کاملا منفی نیست. حاشیه امن زندگی، به تامین آرامش روانی انسان کمک شایانی میکند. انسانها عموما ترجیح میدهند وارد مسابقه یا جنگی نشوند تا مشت نخورند و یا زخمی نشودند. حاشیه امن، همانند یک سنگر یا پناهگاه از شما در برابر آسیبهای احتمالی محافظت میکند.
اگر زندگی را همانند یک کتاب تصور کنیم، حاشیه امن همانند حاشیه یک کتاب است. اگر کتاب حاشیه سفید نداشته باشد خواندن آن بسیار سخت خواهد بود، اگر حاشیه خیلی کم باشد هم، خواندن آن کتاب آزاردهنده خواهد بود پس حاشیه زندگی اگر به اندازه باشد همانند حاشیه کتاب بجا و سودمند است. زندگی فقط موفقیت مالی یا شغلی نیست، حاشیه امن به عنوان یک خط حایل از شما محافظت میکند تا در کنار تلاش، طعم آسایش و راحتی را نیز بچشید و از زندگی بیشتر لذت ببرید. در نتیجه میتوانم بگویم حاشیه امن موجب میشود:
- اضطراب و استرس کمتری داشته باشید
- زمان بیشتری برای توجه به کودک درون داشته باشید
- آرامش داشته باشید
- از خطرات ریسکهای احتمالی بدور بمانید
- انرژی بالایی برای فعالیتهای خود داشته باشید
- وقت کافی برای برخی کارهای خیلی مهم از جمله خانواده داشته باشید
- خلاقیت بیشتری بواسطهی انجام کارهای کمتر و داشتن وقت و تمرکز بیشتر داشته باشید.
به چه مواردی حاشیه امن زندگی گفته میشود؟ برای مثال فردی که یک آزمون بسیار مهم در پیش رو دارد و لازم است از وقت خود بیشتر استفاد کند، در حالیکه میتواند و باید ساعت 7 صبح بیدار شود و مطالعه کند یا اینکه در ساعات شب برای مطالعه و آمادگی در آزمون بیشتر بیدار بماند این کار را انجام ندهد. در چنین مواردی ما میگوئیم که فرد از حاشیه امن زندگی خود خارج نشده است و حاضر نیست برای موفقیت در زندگی، آسایش خود را به خطر بیاندازد.
چرا باید حاشیه امن زندگی را رها کنیم:
- بهرهوری بیشتر زمان، منابع، توانمندی و انرژی از خودتان در زندگی
- کاهش اضطراب ناشی از اقدام نکردن
- ایجاد تحولات مورد نیاز در زندگی
- جبران عقبماندگیهای احتمالی در زمینههای مختلف شغلی، خانوادگی، اجتماعی و…
چه کار باید کرد؟
برای موفقیت و تحول در زندگی، توجه به حاشیه امن زندگی و خروج از آن بسیار مهم است. در این مقاله به چند راهکار برای رها کردن حاشیه امن زندگی اشاره میکنم:
- از خودتان بپرسید: آیا نیاز هست بیشتر تلاش کنم؟
آیا نیاز به تحول در زندگی دارید؟احساس میکنید که باید بیشتر و هوشمندانهتر تلاش کنید؟ اگر شک دارید میتوانید از نزدیکان یا مشاور خود نظرخواهی کنید.
- رها کردن حاشیه امن زندگی چه فوایدی برای شما خواهد داشت؟
فهرستی از فواید رها کردن حاشیه امن زندگی خودتان تهیه کنید. با مطالعه و تحقیق میتوانید چرایی و انگیزه کافی برای این کار را پیدا کنید.
- آیا زمان کافی برای انجام فعالیتهای دیگر دارید؟
با خودتان صادق و روراست باشید. آیا از وقت خود به خوبی استفاده میکنید؟ پیشنهاد میکنم برنامه روزانه خودتان را به دقت بررسی کنید و زمان مفید روزانه خودتان را ثبت کنید.
- کوله پشتی خودتان را چک کنید.
زندگی همانند یک سفر است که قبل و حین سفر باید تدارکات سفر را چک کنید. چه منابع، امکانات، توانمندی یا زمان اضافی در اختیار دارید که استفاده نشده؟
- چه ترسهایی دارید؟
به جنبههای مثبت رها کردن حاشیه امن زندگی توجه کنید. فهرستی از ترسهایی که مانع از تحول در زندگی شما و خارج شدن از حاشیه امن زندگی میشود را بنویسید و آنها را به چالش بکشید. میتوانید از مربی زندگی یا رونشناس کمک بگیرید تا با اطمینان بیشتر تصمیم بگیرید.
- دلایلی که حاشیه امن زندگی را رها نمیکنید بنویسید
افکار، دلایل، ملاحظات و بهانههای احتمالی که موجب تردید شما برای خروج از حاشیه امن میشود را بنویسید و با کمک یک مشاور آنها را به چالش بکشید. افکار همیشه واقعیت ندارند. پیشنهاد میکنم در مورد اشتباهات شناختی و تلههای زندگی مطالعه کنید. شناخت کافی از افکارتان، برای تحول در زندگی بسیار سودمند است.
- چه کارهایی را باید انجام دهید تا از حاشیه امن زندگی خود رها شوید؟
فهرستی از اقداماتی تهیه کنید که به بهرهوری بیشتر و خروج شما از حاشیه امن زندگی کمک میکند. بطور مثال مطالعه، تجدیدنظر در روابط، مدیریت زمان، مراجعه به یک مربی زندگی، نظرخواهی، رفتن به یک سفر معنوی و ترک عادتهای منفی.
- ابعاد زندگی برای خروج از حاشیه امن را مشخص کنید
یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید این است که مشخص کنید دقیقاً در چه ابعادی از زندگیتان باید تحول ایجاد کنید که مستلزم خرج از حاشیه امن است. برخی از مهمترین ابعاد زندگی عبارتند از: توسعه فردی، خانواده، شغل، روابط اجتماعی، سفر، آرامش روان، تندرستی و پزشکی، مطالعه، مالی، خیریه و فعالیتهای اجتماعی.
- مهمترین اولویتهای من کدام هستند؟
پس از اینکه اقدامات مورد نیاز برای خروج از حاشیه امن را در هر بعد از زندگی را مشخص کردید، برای گرفتار نشدن در آشفتگی، اولویتها را مشخص کنید. خارج شدن از حاشیه امن در چه حوزههایی از زندگی شما مهمتر و در اولویت است؟ بطور مثال اعتیاد شما به سیگار بر روی بخشهای وسیعی از زندگی شما آسیب وارد کرده اما شما برای مواجه نشدن با مشکلات، تحمل مسایل یا مشکلات یا حتی کسب آرامش موقتی( که البته به بهای جان شما کسب میشود) حاضر نیستید آن را رها کنید اما میدانید که باید این عادت منفی و خطرناک را رها کنید، پس این حوزه به عنوان یک اولویت باید قرار بگیرد. مشخص کردن این بخش سبب میشود هوشمندانهتر عمل کنید و دلسرد نشوید.
- تحولپذیر باشید
تحولپذیری یعنی آمادگی روحی و روانی برای ایجاد دگرگونی در افکار، عادتها، پیشفرضهای ذهنی، روابط و به عبارتی در کیفیت زندگی. برای خروج از حاشیه امن فقط تصمیم و مطالعه کافی نیست باید عملگرایی، انعطافپذیری و تحولپذیری را در خودتان تقویت کنید و افکار و عادتهای نامناسب گذشته را رها کنید.
- خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
زمانی که به خروج از حاشیه امن فکر میکنید، احتمالا با بررسی زندگی اطرافیان یا الگوهای زندگیتان تلاش خواهید کرد مثل آنها رفتار کنید. این کار اگر حساب نشده باشد میتواند به شما آسیب بزند. به هیچ وجه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و نباید فکر کنید که زندگی شما کاملا شبیه اطرافیانتان باشد. هر کسی داستان زندگی خودش را دارد. میتوانید ایده بگیرید اما فراموش نکنید که شرایط زندگی، توانمندیها، منابع، زمان و مهارتهای هر فردی با فرد دیگر متفاوت است.
- آسایش خود را به چالش بکشید
انسان ذاتا به دنبال آسایش، راحتی و آرامش است اما زیادهروی در این کار به زندگی آسیب خواهد زد. اگر تصور میکند تا اکنون بیش از اندازه در آسایش و راحتی بودهاید در حالیکه میتواند و باید این آسایش را فدای چیزهای مهمتر کنید، حتی برای یک لحظه هم شده درنگ نکنید و آسایش آسیبزا را به چالش بکشید. میتوانید خواب طولانی را کمتر کنید، ورزش کنید، مطالعه کنید، مهارت جدید یاد بگیرید، در کلاس آموزشی شرکت کنید، روابط اجتماعی خود را گسترش دهید، برای خود و خانواده بیشتر وقت اختصاص بدهید، به سفر بروید یا هر کار سودمند دیگر.
- سقف شیشهای خودتان را بشکیند
محدودیتهای ذهنی که خودمان آنها را ایجاد کرده و به آن باور داریم، سقف شیشهای نام دارند. در طول زمان ما این محدودیتها، مرزها و موانع ذهنی که بسیاری از آنها غیرواقعی هستند را در ذهن خود ایجاد کردهایم و هماکنون احتمالا به موانعی برای تحول در زندگی ما تبدیل شدهاند. چه حوزههایی از زندگی وجود دارد که به خودتان میگوئید: نمیشود، امکان ندارد، نمیتوانم، در توان من نیست، موفق نخواهم شد و از این قبیل. همین امروز سقف شیشهای در ذهنتان را بشکنید، عزتنفس و اعتمادبهنفس را در خودتان تقویت کنید. اجازه ندهید این مرزهای ذهنی مانع از پیشرفت شما باشند. تلاش کنید تا با حسرت زندگی نکنید. یا موفق خواهی شد یا اینکه شکست خواهی خورد اما با پشیمان نخواهید بود که تلاش و تجربه نکردید.
- آزمایش کنید، شروع کنید
بصورت محدود، برای مدتی کوتاه و برنامهریزی شده خروج از حاشیه امن زندگی را امتحان کنید تا بتوانید نتایج آن را مهار کنید. گام به گام، هدفمند، سنجیده، کنترل شده و سنجیده برای خروج از حاشیه امن زندگی قدم بردارید.
- یک برنامه روزانه قوی داشته باشید
وجود نظم در زندگی و داشتن یک برنامه روزانه قوی و هوشمند موجب خواهد شد تا از زمان خود به نحو احسنت بهر ببرید. برای شروع پیشنهاد میکنم روزتان را با برنامهریزی عالی شروع کنید و زمان خود را مدیریت کنید. این یکی از مهمترین اقدامات برای خارج شدن از حاشیه امن است.
- زیادهروی نکنید
زیادهروی در کارها معمولا نتیجه خوبی نخواهد داشت از جمله در خروج از حاشیه امن! کار زیاد، عدم توجه به خود و خانواده، نداشتن زمان کافی برای استراحت و تفریح میتواند منجر به پریشانی، دلزدگی و افسردگی شود. به یاد داشته باشید که هیچ چیز مهمتر از تندرستی نیست پس در برنامهریزی برای بهرهوری بیشتر در زندگی افراط نکنید.
- بدون فکر ریسک نکنید
قبل از انجام هر عملی، سنجیده تصمیم بگیرید و همه ابعاد را بسنجید، احساساتی عمل نکنید. خروج از حاشیه امن زندگی بسیار عالی است اما باید سنجیده عمل کنید و از رفتار تکانشی و هیجانی خودداری کنید. همه ابعاد موضوع را بسنجید و سپس گام بردارید. پیشنهاد میکنم مقاله سایت در زمینه مدیریت تصمیمگیری را با دقت مطالعه کنید.
- از یک مربی زندگی یا روانشناس کمک بگیرید
پیشنهاد میکنم از راهنمایی و کمک یک مربی زندگی یا یک روانشاس مجرب در این زمینه کمک بگیرید. این کار موجب میشود هوشمندانهتر عمل کنید، کمتر اشتباه کنید و شانس موفقیت خود را افزایش دهید.
- خودتان تصمیم بگیرید و مسئولیت آن را بپذیرید.
هیچ کس نمیتواند شکست یا موفقیت شما را تضمین کند، در این راه باید مطالعه و مشورت کنید اما در نهایت خودتان تصمیم بگیرید و مسئولیت کارها را بپذیرید. در پایان پیشنهاد میکنم این مقاله را با دقت مطالعه کنید و در صورت نیاز زندگی خود و عزیزانتان را تقویت کنید. امروز شروع کنید تا فردا با حسرت زندگی نکنید.
نویسنده: کارن امانی
درباره مدیریت
کارن امانی، استاد جامعهشناسی، بنیانگذار و مدرس موسسه سخنوری تیسفون، نویسنده، شاعر، سخنران، استاد ارتباطات، کارآفرین حوزه دانشبنیان، مدرس کارآفرینی و کوچ شخصی و سازمانی
نوشته های بیشتر از مدیریت
دیدگاهتان را بنویسید